nie wiem

Co do gór to nie tak dużo :P Szrenica-Przekaźnik tv, Wodospad : Szklarka, Kamieńczyk, Schronisko Pod Łebskim Szczytem czy coś takiego :) i wszystko pieszo, tylko na Szrenice wyciągiem. Jak już wiem co zamienić zamiast chleba to układam powoli dietę.

sory juz wiem ze to nie prohormony porypalo mi sie z animal TEST

z tego co ja wiem Giant ma 230cm a nie 214;) pozdro

rion10 - po treningu robię 30 min rowerkiem stacjonarnym, natomiast zastanawiam się, na ile dobrym pomysłem byłoby dodanie aerobów w nietreningowe? Jak najlepszy pomysl. Jeszcze lepszy bylby HIIT w nietreningowe. Albo zwykly interwaly. Jezezeli decydujesz sie na aeroby to czas trwania dluzszy. Od 45 min. w gore. staż to tylko to, o czym [...]

Dziękuję bardzo za świetną radę kamilplnk - takie rady z d... są zawsze w cenie, prosił bym o posty osób które chcą coś wnieść do tematu. Znam swoje ciało i wiem co muszę jeść pomiędzy cyklami żeby utrzymać swoją sylwetkę. Nie dla każdego brak diety jest tym samym - dla jednych jest to chodzenie do mc donald a dla mnie brak diety jest to 5-6 [...]

Poprawka... na KO jednak mnie nie stać Czyli Cell Pump? Braliście go? Jakie wrażenia? Wiem, że raczej nikt nie chwali się wynikami, ukrywając się za odpowiednią dietą, systemem treningu itp, ale jak było z wami?

sorry o ktorej bedzie ta gala?cos kolo 2 w nocy? MMA tv cos pusci?Z tego co wiem to raczej nie bo jest to PPV ale moze sie myle...

Jak piszesz Jesteś w okresie dojrzewania, a i lekarz Cię uspokajał! Sam amatorsko boksuje i wiem że bez przygotowania rzucaja młodych na mięso armatnie co by pokopac dobrze. Masz młody organizm, dostałeś ostry trening stąd reakcja Twojego organizmu - wszelkiego rodzaju bóle, nerwobóle itp. Nic sie nie martw i ćwicz wytrwale ten piękny sport. Z [...]

Nie witaminy tylko minerały.(tylkoB6) Swoją drogą wiem że nie to samo-ale ZMA już nie będę kupował. Danone

[...] na Forum "co bedzie promowała Lalka" ......wiem Ultimate !!!!!!!!!!!! :) Bim - co to jest - miłość czy kompleks ... ciągle o tej Lalce piszesz ....o co by ktoś nie pytał to Ty o Lalce . Gość pyta o Vitalmaxa a Ty .... o Lalce :) Bo wiesz - jak to jakiś kompeks to daj spokój nie ujawniaj go bo wstyd, na a jak miłośc to tym bardziej [...]

Zibol18 - chyba nic nie poradzisz. Ja bym się zakwasami nie przejmował... Przynajmniej wiem, że wykonałem porządnie trening. Masz tu linka: http://www.sfd.pl/temat24803/

Jak chcesz ćwiczyć MMA to idź na MMA a nie tak kombinuj, bo na dobre Ci to nie wyjdzie. Jak już to dodawaj sobie po 1 treningu tygodniowo a nie od razu z 2 8, bo jak już wcześniej pisali nie dasz rady. Siłownia po boksie... wiem że się tak robi ale ja bym radził jak już robić ją w te same dni co karate jeżeli już chcesz, bo po boksie nie dasz rady [...]

ej czy wy czytacie wogole co ja psize chodzi mi o to w jaki sposob one to powoduja ze np. u zawodnikow kulturystyki widac zyly na brzuchu a pod skora maja 0% tluszczu nie chodzi mi o porady dla mnie nie chce nic brak do cholery wiem duzo na temat diety i treningu sterydy mnie tylko intersuja JAKO wiedza nie chce ich stsowac jednak interesuje mnei [...]

Damas wiesz jak jest: jak będą musieli (taki Sakakibara ustawi) to będą walczyć, szczególnie że nie za bardzo Fedor ma teraz z kim ale gdyby miał wybór to wolalby nie. Wiadomo kumplują się. Co innego ćwiczyć z kumplem a co innego na serio walczyć. Chociaż wiem że to profesjonaliści i takie sytuację będą i muszą się zgadzać. Ja osobiście też [...]

1.WIEK: 23 2.WAGA: 90kg 3.WZROST: 184kg 4.WYMIARY: BICEPS: 44cm KLATA:nie mam miarki sporo UDO:nie mam miarki TALIA: 80 5.STAZ NA SILOWNI: 6 6.DIETA staram sie wiem jak jesc BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: wczesniej z rok temu 10ml tescia pozniej 10ml winka 3 tyg temu skonczylem 150 tab metki 10ml tescia [...]

Wiem co miałes na myśli pisząc długoletnie treningi. Chodzisz na siłownie to doradze ci boks. Oczywiście siłownia do boksu się przyda, ale nie można przesadzać bo z dużymi mułami będziesz miał wolne i nieskuteczne ciosy. Po roku treningów boksu umiesz już większość a potem już tylko to dopracowujesz i szkolisz.

wiem ze to aminy ale od wziecia czuje dziwny ucisk w klatce pozatym wzialem olimp profi mass ale to juz od miecha biore wlasnie zmiezylem cisnienie i ok a u lekarza bylem na ekg tydzien temu dzieki za odpowiedzi jak nikt nie doda skad moze byc te uczucie ucisku w klatce to mozna usunac post zeby czyms takim nie smiecic forum :) ps ktos sie [...]

[...] autopsji)ze nawet jak skompletujesz i bedzie ci sie wydawac ze diete masz to i tak spieprzysz wszystko bo tylko woda podejdziesz,qwra skda ja to znam,i tak zrobisz cykl pewnie tylko ze dlaczego chcesz uczyc sie na swoich bledach,wstrzymaj sie poczytaj troche potem cos uloz potem dokup tenatu a bez diety i 6-7 posilkow tresciwych dziennie na [...]

przysiad to przysiad,nie ma nic lepszego... poczekaj aż się stojaki zwolnią, albo przychodz o ile masz mozliwosc w porach mniej obleganych, sam chodze na siłke uczelnianą to wiem ocb, mam taki probl;em z ławką :P... na poziomej suwnicy robiłem ostatnio 270 kg a w siadzie myślę ze 115 będzie na serie, musisz sam zobaczyć, a potem zwiększaj [...]

Dodaje zrzut z tego co jem z potreningu.pl Wiem, że trzeba wywalić na pewno jasne pieczywo.. Ale czym zastąpić.. Z czym jeść, nie mam specjalnie pojęcia i stąd prośba o pomoc. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3dd00f9b6e7a40a9a279c721bbcc54e7.png